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une fois par mois des enseignements de Fabrice Midal

Stages 

Les stages de découverte et d’exploration organisés par l’École occidentale de méditation rassemblent les conditions idéales pour :

- apprendre à méditer en découvrant pas à pas les bases ;

- recevoir des instructions et des enseignements concrets qui aident à ancrer la méditation dans la vie quotidienne ;

- permettre une véritable expérience de transformation du rapport à soi, aux autres et au monde ;

- découvrir la joie et la force de pratiquer ensemble ;

La cohérence du cycle fait que chaque stage éclaire le précédent et lui donne de l’ampleur.

Ces trois stages constituent ainsi un chemin qui, loin de toute instrumentalisation de la méditation, en révèle la dimension profondément humaine.


Stage 1 : la méditation de la Pleine présence

Un stage spécialement conçu pour accueillir les débutants qui veulent découvrir la méditation comme ceux qui méditent déjà et souhaitent enrichir leur pratique

« Méditer, ce n’est pas réussir à être sans distraction, sans pensée et sans émotion, mais travailler avec tout ce qui arrive, c’est-à-dire avec tout ce qui constitue l’ample chant de l’existence. Vous apprenez ainsi à avoir un rapport plus sain et plus juste aux inconforts et aux difficultés qui surviennent. »
Fabrice Midal, "Simplement être là, le cœur grand ouvert"

Une introduction idéale à la pratique de la méditation et une occasion unique de l’approfondir
Si l’on parle aujourd’hui beaucoup de méditation, si ses effets sur la santé et notre état d’être sont désormais mieux compris, comment s’y engager ? L’École occidentale de méditation propose un stage qui vous plonge dans l’expérience de la méditation et vous donne les moyens de comprendre ce qu’elle est.

Les enseignements, organisés en douze modules, présentent à la fois les bases de la méditation et ce qui, en elle, peut faire chemin pour votre existence :

1. Apprendre à méditer, les 7 piliers de la pratique
2. Se défaire de cinq idées reçues sur la pratique de la méditation
3. Dix bonnes raisons de pratiquer la méditation
4. L’enracinement de la méditation dans la tradition bouddhique et sa dimension laïque
5. Entrer plus avant dans l’expérience du corps
6. L’attention au souffle
7. Développer de la précision et découvrir l’esprit
8. Se relier aux émotions
9. L’ouvert, le sacré, et le terrestre
10. La bienveillance
11. La singularité de la transmission dans l’École occidentale de méditation
12. Questions et réponses de clôture : comment poursuivre chez soi ?

Déroulé du stage

Un emploi du temps clair et structuré
Les journées se composent d’enseignements, d’instructions et sessions de méditation, de temps de questions-réponses et de marche méditative dans la nature. Il est ainsi possible d’expérimenter en profondeur la méditation et d’en aiguiser la compréhension en partageant ses interrogations.
Exemple d’emploi du temps :
- petit-déjeuner
- module d’enseignement
- méditation guidée
- déjeuner
- temps de repos
- méditation
- module d’enseignement
- promenade méditative ou ajustement de posture
- dîner
- groupes d’étude
- méditation

Trouver sa posture
Pratiquer la méditation consiste en premier lieu à trouver sa juste posture. Pour cela, en complément des instructions guidées précises, des temps d’ajustement sont prévus afin que chacun puisse s’acheminer en douceur vers la présence corporelle que propose la méditation.

Groupes d’études
Des groupes d’études quotidiens sont mis en place afin d’interroger et de mieux comprendre les différents fondements et ressorts de la pratique.

Les intervenants
Ce stage se déroule suivant un programme élaboré par Fabrice Midal. Il est animé par des pratiquants expérimentés qui, forts d’un grand nombre d’années de pratique, interviennent lors des stages d’introduction à la méditation et animent certaines soirées à Paris, Genève et Bruxelles.


Stage 2 : entrer dans la Confiance

Ouvert à ceux qui ont suivi au moins un stage de Pleine présence, ce stage de cinq jours présente de nouvelles instructions guidées pour découvrir et habiter une confiance ouverte, au-delà des doutes, des inquiétudes ordinaires ou des peurs. Chaque jour, un à deux enseignements sont donnés pour explorer ce sens si particulier de confiance que peut nous offrir la méditation :

1. Rencontrer la bonté fondamentale
2. À l'épreuve de notre véritable aspiration
3. L'exil, la nostalgie et le monde
4. Entrer plus avant dans la confiance
5. Courage et dimension chevaleresque
6. Explorer le terrier et vivre de manière authentique
7. Entrer dans le courage et l’allant
8. Laisser la vie œuvrer en nous et nous guérir


Stage 3 : découvrir et pratiquer l’Amour bienveillant

Les personnes ayant suivi un stage de Pleine présence et de Confiance, devenues membres amis de l’École, peuvent poursuivre en découvrant les différents visages de l’Amour bienveillant et de ses pratiques dédiées avec ce stage de six jours :

1. Qu’est-ce que l’Amour bienveillant ?
2. Pourquoi avons-nous besoin de ces pratiques ?
3. Qu’est-ce que la tradition a nommé les quatre incommensurables ?
4. La difficulté d’être ami avec soi. La compassion, la joie et l’équanimité
5. Surmonter la jalousie et le découragement
6. Pourquoi notre monde a-t-il oublié l’amour ?

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Centre de méditation