Stage 1 : la Pleine présence/mindfulness – spécialement conçu pour accueillir les débutants qui veulent découvrir la méditation comme ceux qui méditent déjà et souhaitent enrichir leur pratique
« Méditer, ce n’est pas réussir à être sans distraction, sans pensée et sans émotion, mais travailler avec tout ce qui arrive, c’est-à-dire avec tout ce qui constitue l’ample chant de l’existence. Vous apprenez ainsi à avoir un rapport plus sain et plus juste aux inconforts et aux difficultés qui surviennent. »
Fabrice Midal, Simplement être là, le cœur grand ouvert
Une introduction idéale à la pratique de la méditation et une occasion unique de l’approfondir
Si l’on parle aujourd’hui beaucoup de méditation, si ses effets sur la santé et notre état d’être sont désormais mieux compris, comment s’y engager ? L’École de méditation propose un stage qui vous plonge dans l’expérience de la méditation et vous donne les moyens de comprendre ce qu’elle est.
Les enseignements, organisés en douze modules, présentent à la fois les bases de la méditation et ce qui, en elle, peut faire chemin pour votre existence.
- Apprendre à méditer, les 4 forces
- Foutez-vous la paix pour réussir à pratiquer sans vous prendre la tête
- Dix bonnes raisons de pratiquer la méditation
- Petite histoire de l’École de méditation
- Initiation à la posture : comment les 4 forces permettent de découvrir un autre rapport à notre corps ?
- Se relier au souffle, découvrir le sens réel de l’attention
- 2 antidotes pour arrêter de s’en vouloir d’avoir des pensées
- Comment se relier aux émotions ? Surmonter le clivage
- Comment se relier aux émotions ? Apprendre à les explorer
- L’ouvert, le sacré et le terrestre
- Comment poursuivre le chemin dans l’école ?
- Comment intégrer la méditation dans sa vie quotidienne ?
Les enseignants
Ce stage se déroule suivant un programme élaboré par Fabrice Midal. Il est dirigé par des pratiquants expérimentés qui, forts d’un grand nombre d’années de pratique, interviennent lors des stages et animent certaines soirées à Paris, Genève et Bruxelles
Informations pratiques
Un emploi du temps clair et structuré
Les journées se composent d’enseignements, d’instructions et sessions de méditation, de temps de questions-réponses et de marches méditatives dans la nature. Il est ainsi possible d’expérimenter en profondeur la méditation et d’en aiguiser sa compréhension en partageant ses interrogations.
Exemple d’emploi du temps :
– Petit-déjeuner
– Module d’enseignement
– Méditation guidée
– Déjeuner
– Temps de repos
– Méditation
– Module d’enseignement
– Promenade méditative ou ajustement de posture
– Dîner
– Groupes d’étude
– Méditation
Trouver sa posture
Pratiquer la méditation consiste en premier lieu à trouver sa juste posture. Pour cela, en complément des instructions guidées précises, des temps d’ajustement sont prévus afin que chacun puisse s’acheminer en douceur vers la présence corporelle que propose la méditation.
Groupes d’étude
Des groupes d’étude quotidiens sont mis en place afin d’interroger et de mieux comprendre les différents fondements et ressorts de la pratique.
Conditions d’accès :
Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer au stage.
Le matériel de méditation est fourni sur place.
Frais de participation :
– 850 $, repas et chambre partagée inclus
Inscriptions :
Pour vous inscrire, merci de cliquer sur lien « inscriptions » ci-contre.
Renseignements :
Pour tous renseignements, modalités de paiement ou demande de bourse, merci de contacter Pierre Berthelot
Courriel : pierberthelot9@gmail.com
