Cinq jours pour apprendre à méditer

lun18Avr - 22All DayA la uneCinq jours pour apprendre à méditerStage 1 : la Pleine présence/mindfulness - spécialement conçu pour accueillir les débutants qui veulent découvrir la méditation comme ceux qui méditent déjà et souhaitent enrichir leur pratique Region: Ardèche Ouvert à tous

Quand ?

Du Lundi 18 avril 2022 au Vendredi 22 avril

Où ?

Jardins intérieurs

Quartier Le Buis 07200 Saint-Privat

Renseignements

Mathieu Brégégèremathieu.bregegere@ecolemeditation.com/ 06 08 95 48 26 2 rue des Clos Moreaux, Bat. B8, apt. 51, 92190 MEUDON

Cinq jours pour apprendre à méditer

Stage 1 : la Pleine présence/mindfulness – spécialement conçu pour accueillir les débutants qui veulent découvrir la méditation comme ceux qui méditent déjà et souhaitent enrichir leur pratique

« Méditer, ce n’est pas réussir à être sans distraction, sans pensée et sans émotion, mais travailler avec tout ce qui arrive, c’est-à-dire avec tout ce qui constitue l’ample chant de l’existence. Vous apprenez ainsi à avoir un rapport plus sain et plus juste aux inconforts et aux difficultés qui surviennent. »

Fabrice Midal, Simplement être là, le cœur grand ouvert

 

Une introduction idéale à la pratique de la méditation et une occasion unique de l’approfondir

Si l’on parle aujourd’hui beaucoup de méditation, si ses effets sur la santé et notre état d’être sont désormais mieux compris, comment s’y engager ? L’École de méditation propose un stage qui vous plonge dans l’expérience de la méditation et vous donne les moyens de comprendre ce qu’elle est.

Les enseignements, organisés en douze modules, présentent à la fois les bases de la méditation et ce qui, en elle, peut faire chemin pour votre existence.

 

1. Se défaire de cinq idées reçues sur la pratique de la méditation
2.Apprendre à méditer, les 4 forces et les 3 attitudes
3. Dix bonnes raisons de pratiquer la méditation
4. L’enracinement de la méditation dans la tradition bouddhique et sa dimension laïque
5. Initiation à la posture
6. Diverses approches pour mieux se relier au souffle
7. Présentation de la pratique des multiples bonjours
8. Se relier aux émotions
9. Explorer les 3 attitudes
10. L’ouvert, le sacré, et le terrestre
11. Comment poursuivre le chemin dans l’École ?
12. Comment intégrer la méditation dans sa vie quotidienne ?

 

Ce stage se déroulera dans un lieu privilégié :

Les Jardins intérieurs, en Ardèche

Une référence en matière de confort et d’accueil, les Jardins intérieurs, situés en bordure de l’Ardèche proposent de jolies chambres toutes équipées de salle d’eau et WC privatifs. Le lieu est connu pour la qualité et la générosité de ses repas végétariens préparés sur place.

 

Informations pratiques

Un emploi du temps clair et structuré
Les journées se composent d’enseignements, d’instructions et sessions de méditation, de temps de questions-réponses et de marches méditatives dans la nature. Il est ainsi possible d’expérimenter en profondeur la méditation et d’en aiguiser sa compréhension en partageant ses interrogations.

Exemple d’emploi du temps :
– Petit-déjeuner
– Module d’enseignement
– Méditation guidée
– Déjeuner
– Temps de repos
– Méditation
– Module d’enseignement
– Promenade méditative ou ajustement de posture
– Dîner
– Groupes d’étude
– Méditation

Trouver sa posture
Pratiquer la méditation consiste en premier lieu à trouver sa juste posture. Pour cela, en complément des instructions guidées précises, des temps d’ajustement sont prévus afin que chacun puisse s’acheminer en douceur vers la présence corporelle que propose la méditation.

Groupes d’étude
Des groupes d’étude quotidiens sont mis en place afin d’interroger et de mieux comprendre les différents fondements et ressorts de la pratique.

Être membre
 Les évènements de l’École occidentale de méditation sont réservés à ses membres. Si vous n’êtes pas déjà membre, vous pouvez soit :

1– devenir membre avec un accès à l’ensemble des activités et événements de l’École.
2– devenir membre temporaire pour 2021 afin d’avoir accès à certains évènements. Le règlement de l’adhésion membre temporaire coûte 100€ et se fait en même temps que l’inscription au stage.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer au stage.
Le matériel de méditation est fourni sur place.

Transport : Informations à venir

Frais de participation indicatifs :
– 650 €, repas et chambre partagée inclus (plus 100 € d’adhésion si vous n’êtes pas membre de l’École)

– Soucieuse de rendre ses activités accessibles aux étudiants sans revenus, L’École accorde 7 bourses jeunes pour ce Stage.  Elles sont accordées sur étude de votre lettre de motivation à envoyer à Mathieu Brégégère.  Dans ce cas la participation financière est ramenée à 200 euros (repas et hébergement inclus)

Inscriptions: Les inscriptions seront ouvertes mi-février
À noter : le nombre de places dépendra des conditions sanitaires et sera vraisemblablement limité. Si vous le souhaitez, vous pouvez réserver votre place auprès de Mathieu Brégégère

Le paiement se fera en ligne et un formulaire à remplir vous sera alors envoyé pour finaliser l’inscription.

Il est aussi possible de réserver votre place et de réaliser le paiement par chèque en plusieurs fois. Dans ce cas, renseignez-vous également auprès de Mathieu

 

Information importante liée à la situation sanitaire COVID-19 :

– Conformément à la réglementation le pass sanitaire est obligatoire pour participer aux stages de L’École de méditation

 

Nous remercions le Palais des thés, qui offre les thés servis lors des stages.

Image du logo de l'entreprise Palais des thés

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