Stages
Le cycle de trois stages proposé par L’École de méditation permet de découvrir et d’approfondir la méditation avec précision : animés par les enseignants de l’École, ces stages de méditation sont une occasion unique d’explorer toutes les richesses de la pratique, dans un cadre convivial, amical et structuré.
Les conditions idéales sont rassemblées pour :
- apprendre à méditer en découvrant pas à pas les bases ;
- recevoir des instructions et des enseignements concrets qui aident à ancrer la méditation dans la vie quotidienne ;
- permettre une véritable expérience de transformation du rapport à soi, aux autres et au monde ;
- découvrir la joie et la force de pratiquer ensemble.
La cohérence du cycle fait que chaque stage éclaire le précédent et lui donne de l’ampleur.
Ces trois stages constituent ainsi un chemin qui, loin de toute instrumentalisation de la méditation, en révèle la dimension profondément humaine.
Stage 1 : Cinq jours pour apprendre à méditer
La méditation de Pleine présence/Mindfulness
« Méditer, ce n’est pas réussir à être sans distraction, sans pensée et sans émotion, mais travailler avec tout ce qui arrive, c’est-à-dire avec tout ce qui constitue l’ample chant de l’existence. Vous apprenez ainsi à avoir un rapport plus sain et plus juste aux inconforts et aux difficultés qui surviennent. »
Fabrice Midal, Simplement être là, le cœur grand ouvert
Un stage spécialement conçu pour accueillir les débutants qui veulent découvrir la méditation comme ceux qui méditent déjà et souhaitent enrichir leur pratique.
Une introduction idéale à la pratique de la méditation et une occasion unique de l’approfondir
Si l’on parle aujourd’hui beaucoup de méditation, si ses effets sur la santé et notre état d’être sont désormais mieux compris, comment s’y engager ? RESO – L’École de méditation propose un stage qui vous plonge dans l’expérience de la méditation et vous donne les moyens de comprendre ce qu’elle est.
Les enseignements, organisés en douze modules, présentent à la fois les bases de la méditation et ce qui, en elle, peut faire chemin pour votre existence :
- Apprendre à méditer, les 4 forces
- Foutez-vous la paix pour réussir à pratiquer sans vous prendre la tête
- Dix bonnes raisons de pratiquer la méditation
- Petite histoire de RESO – L’École de méditation
- Initiation à la posture : comment les 4 forces permettent de découvrir un autre rapport à notre corps ?
- Se relier au souffle, découvrir le sens réel de l’attention
- Deux antidotes pour arrêter de s’en vouloir d’avoir des pensées
- Comment se relier aux émotions ? Surmonter le clivage
- Comment se relier aux émotions ? Apprendre à les explorer
- L’ouvert, le sacré et le terrestre
- Comment poursuivre le chemin dans l’École ?
- Comment intégrer la méditation dans sa vie quotidienne ?
Déroulé du stage
Un emploi du temps clair et structuré
Les journées se composent d’enseignements, d’instructions et sessions de méditation, de temps de questions-réponses et de marches méditatives dans la nature. Il est ainsi possible d’expérimenter en profondeur la méditation et d’en aiguiser la compréhension en partageant ses interrogations.
Exemple d’emploi du temps :
- petit-déjeuner
- module d’enseignement
- méditation guidée
- déjeuner
- temps de repos
- méditation
- module d’enseignement
- promenade méditative ou ajustement de posture
- dîner
- groupes d’étude
- méditation
Trouver sa posture
Pratiquer la méditation consiste en premier lieu à trouver sa juste posture. Pour cela, en complément des instructions guidées précises, des temps d’ajustement sont prévus afin que chacun puisse s’acheminer en douceur vers la présence corporelle que propose la méditation.
Groupes d’étude
Des groupes d’étude quotidiens sont mis en place afin d’interroger et de mieux comprendre les différents fondements et ressorts de la pratique.
Les enseignants
Ce stage se déroule suivant un programme élaboré par Fabrice Midal. Il est animé par des pratiquants expérimentés qui, forts d’un grand nombre d’années de pratique, interviennent lors des stages d’introduction à la méditation et animent certaines soirées à Paris, Genève et Bruxelles.
Stage 2 : avoir Confiance en la vie
Ouvert à ceux qui ont suivi au moins un Stage 1 : Cinq jours pour apprendre à méditer (Pleine présence/Mindfulness), ce stage présente de nouvelles instructions guidées pour découvrir et habiter une confiance ouverte, être porté par un nouvel allant et trouver une aide profonde pour surmonter le découragement.
Ainsi, ce stage donne les clés et la motivation nécessaires pour intégrer solidement sa pratique dans son quotidien et en faire une chemin de vie.
Chaque jour, deux enseignements sont donnés pour explorer ce sens si particulier de confiance et cette transformation féconde que peut nous offrir la méditation :
- Rencontrer la bonté fondamentale
- La discipline de cultiver la bonté primordiale
- L’exil, la nostalgie et le monde
- Découvrir le sens authentique de la confiance
- Tout est travaillable
- Explorer la dimension chevaleresque
- Présence authentique
- Le sens du chemin – L’articulation des trois pratiques
Stage 3 : l‘intelligence de l’Amour
Les personnes ayant suivi un Stage 1 : Cinq jours pour apprendre à méditer (Pleine présence/Mindfulness) et un Stage 2 (avoir Confiance en la vie), devenues membres de l’École, peuvent poursuivre en découvrant les différents visages de l’amour et de ses pratiques dédiées avec ce stage de six jours :
- Qu’est-ce que l’amour ?
- Pourquoi avons-nous besoin de ces pratiques ?
- Qu’est-ce que la tradition a nommé les Quatre Incommensurables ?
- La difficulté d’être ami avec soi. La compassion, la joie et l’équanimité
- Surmonter la jalousie et le découragement
- Pourquoi notre monde a-t-il oublié l’amour ?
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