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Photo d'un arbre majestueux et solitaire, au milieu d'une clairière

Donnez un appareil photo à un enfant de quatre ans et il vous montrera un arbre.

Souvent je le regarde, cet arbre. Il m’inspire et me parle de la posture du méditant. Ses racines sont solides et humbles, son tronc s’érige dans une tranquillité parfaite et ses branches emplissent l’espace sans excuse. Cette photographie…
Photo de livres de Thich Nhat Hanh posés l'un sur l'autre

Le but des repas est de manger

 Les éditions Belfond publient 4 jolis livres regroupant des citations et des enseignements courts du grand maître de méditation Thich Nhat Hanh : Manger, S'asseoir, Marcher, Aimer. Ces livres, illustrés avec sobriété et élégance,…
Photo de deux enfants de dos, pointant du doigt deux étoiles de mer qu'ils voient en face d'eux dans un gran aquarium

Chaque expérience est unique, chaque session de méditation aussi.

Avant tout, l’expérience de chacun est unique. Nous sommes des êtres humains, et aucun n’est semblable à un autre, bien que nous puissions trouver beaucoup de points communs à tous. Néanmoins chacun est singulier. Par exemple…
Photo de deux enfants vus de profil, en face l'un de l'autre, regardant chacun dans leur microscope

Se familiariser avec son expérience

« L’important c’est que, quelle que puisse être la chose qu’on cherche à apprendre, il est nécessaire que ce soit par une expérience de première main : expérience personnelle et directe. » Chögyam Trungpa, Méditation et Action La…
sur une photo ancienne en noir et blanc, deux danseuses sont en rythme. On sent comme un souffle dans leur danse, elles sont à l'extérieur, peut-être dans un champs.

S’accorder au souffle de la vie

Notre mode de vie actuel a oublié l’attention à la respiration. Respirer est automatique, alors pourquoi s’en préoccuper ? Pourtant, quand ils étaient plus jeunes, si un de mes enfants se faisait mal, la première chose que je lui disais…
Photo de la couverture du livre "Méditer avec les enfants" de Clarisse Gardet, intervenante à l'École occidentale de méditation, fondée par Fabrice Midal

Un cadre à définir

Lors d’une séance de méditation avec des enfants, la position de l’adulte est double. En effet il est indispensable qu’il participe en pratiquant lui-même avec les enfants et n’adopte pas une posture de supériorité hiérarchique.…
Photo d'un paysan avec un grand chapeau dans un champ cultivé

La formule magique pour les enfants : rien à réussir

Il est indispensable, avant chaque séance de méditation avec des enfants, de se rappeler et de rappeler aux enfants l’originalité de la méditation : la méditation ne sera ni ratée ni réussie. Pour eux comme pour nous. Je constate…
Photo d'un enfant faisant des bulles sur un fond ciel azur

Rien à faire ni à réussir

L’absence de but défini à l’avance ou de volonté de réussir quoi que ce soit est une caractéristique essentielle de la méditation. Pour les adultes qui commencent à méditer, cette non-action est perturbante. En effet, notre vie…
Photo de face d'un enfant sur une plage, debout, les bras écartés à l'horizontal

Méditer avec les enfants

Notre société étant de plus en plus difficile et exigeante dans un avenir incertain, on apprend très tôt aux enfants qu’ils vont avoir à «se battre» pour se faire une «place dans la vie». Et pour qu’ils soient le mieux «armés»…