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La bienveillance aimante, cette dimension où l’on se sent pleinement accepté, se montre souvent dans des moments très ordinaires. Elle peut apaiser nos douleurs, très simplement, comme dans ce souvenir lié à ma grand-mère maternelle. Je devais avoir 11 ou 12 ans et j’étais dans une période où je perdais régulièrement des choses, les clés […]
Un des cadeaux de la pratique de la méditation que je trouve particulièrement précieux est celui de mettre très au clair la différence entre l’isolement et la solitude. Quand nous nous sentons isolés nous ne sommes pas seulement coupés des autres et de tout ce qui nous entoure, la plupart du temps nous sommes aussi […]
L’automne est le moment de l’abandon. Peu à peu les feuillages se dérobent, le soleil se fait plus rare, les jours s’engourdissent. Peu à peu la nature rentre en elle-même. Les activités du printemps et de l’été s’estompent. Puis s’arrêtent. Nous pouvons sentir nous-même comme nous sommes un peu plus las, comme nous sommes appelés […]
Lorsque j’étais enfant je rêvais d’être un chevalier, un héros que tout le monde admirerait. Mes parents, mes frères et sœurs enfin se rendraient compte que j’étais quelqu’un d’extraordinaire, d’exceptionnel et m’aimeraient. Adolescent je me suis efforcé de faire des études brillantes. J’avais toujours l’idée de m’attirer l’admiration et le respect des autres. Aujourd’hui encore, […]
8h15, Paris, France. J’attends mon bus à l’arrêt des Gobelins. Le panneau d’information affiche 8 minutes d’attente. Que faire ? Sortir mon i-phone pour regarder les mails arrivés dans la nuit ? Mettre mon casque pour écouter de la musique ? Feuilletez le quotidien gratuit du jour ? Et si je suivais plutôt cette belle […]
La méditation est mangée à toutes les sauces depuis quelques années et il est de plus en plus difficile d’en retrouver le goût initial derrière toutes ces manières de l’accommoder. La méditation comme : méthode pour se calmer, pour mieux dormir, pour gérer nos émotions, pour augmenter les ondes gamma de notre cerveau, pour mieux […]
Durant la dernière retraite d’été, Fabrice Midal a transmis plusieurs pratiques de bienveillance aimante. Depuis mon retour à la maison, je pratique l’une ou l’autre de ces méditations une fois par jour… Je remarque que quelque chose dans ma manière de les aborder a changé. Une des pratiques consiste à évoquer un moment où l’on […]
Un dimanche pluvieux à la maison. Bien que l’été ait pris date depuis quelques jours, c’est encore l’hiver qui se fait sentir ; la lumière est grise, le vent souffle fort à Paris. J’essaie d’écrire sur la bienveillance, j’essaie notamment d’expliquer comment développer de la bienveillance envers ceux qui nous font souffrir (question qui se […]
J’ai eu la chance d’être invitée à participer à l’édition 2016 de Monumenta au Grand Palais. Au cours de ces trois soirées, j’ai proposé une visite à « deux voix »: des temps de méditation guidées ponctuent la visite guidée par une conférencière, pour faire l’expérience d’être pleinement présent, et ainsi de mieux s’ouvrir à […]
